自心灵的圈子成立以来，经常在后台收到大家在生活中遇到的一些问题，为了更好地帮助大家，圈子特地开设了咨询栏目。如果你有什么疑惑，请在公众号【心灵的圈子】菜单栏“心互动”-“心理咨询”里说出你的问题，会有专业的资深心理咨询师为你解析。▼Q: 关键字：一起成长我看到周围的亲人活得痛苦，自己也会觉得痛苦，所以很想带他们一起成长，我该怎么做呢？A: 如果我们自身的自我成长不够，但又想要让周围的亲人和自己一起心灵成长，那么这背后其实隐藏着一份控制。那样一来，你的亲人就会感觉不舒服。我个人建议是先让自己成长，让自己变得越来越好。当你自己是快乐幸福的时候，你的快乐和幸福就会自然而然地传递给他们，你的榜样作用也会吸引他们跟你一起成长。你的成长就会带动家人的改变。 Q: 关键字：无理要求我该如何面对父亲的无理要求和责骂？A: 首先，面对父亲的无理要求和责骂肯定心里会很难受，因为当对方释放自己的愤怒的时候，我们的情绪一定会受到冲击。想要改变你的父亲是很难的，所以如果你的父亲总是发脾气，而你总是受伤，那么你可以试一下逃离和避开，比如看到父亲要爆发了就赶紧撤退，或者你要避免去做一些事情去激怒父亲。如果你出于情面不愿意避开，但是又没有办法去处理父亲的情绪，那么你就需要把自己包装好，保护好，把自己隔离起来。你一定要看到，那是父亲的情绪，那是父亲的要求，跟我没有关系。不要被别人的情绪所影响。Q: 关键字：伤害 ，弥补在儿童期给孩子造成了伤害，现在孩子进入了青春期，该怎样弥补？A: 我首先说一点，父母不要有弥补的心理，因为你在过去犯的错误并不是故意的，而是因为缺少学习无心犯的。你可以在内心感到抱歉，或者向孩子道歉说：很抱歉，爸爸妈妈以前不懂，有些事情伤害到了你，现在向你道歉。但是，不需要弥补。我们要做的就是做到现在的最好，在以后不要伤害到孩子。因为父母跟孩子之间关系的创伤，其实是可以在人生的任何年龄阶段都可以修复的，只要父母愿意去表达爱，去亲近孩子，跟孩子沟通。一切自然而然就可以得到解决。 Q: 关键字：自卑从高中到现在，我总是忍不住跟我身边的一个朋友做比较，非常在意她的生活活法，觉得自己很自卑，特别痛苦，都快得抑郁了。我该怎么办？A: 其实，你身边的那个朋友就是你内心一部分的投射，你需要在这一部分上做一个和解。当你可以跟你的朋友和谐相处的时候，你就可以跟你自己和谐相处了。 在生活中，试着在看到朋友身上有很多优点的同时，告诉自己：我自己身上也有很多不一样的优点。你要明白：对方很好，但我也很好。当你有了这样的态度之后，你就可以为别人的喜悦而喜悦，获得内心的平静。Q: 关键字：母亲 控制有时候和父母接触会感到不开心，我会回避，尤其是母亲非要求我对她好，要我按照她的要求做的时候，我感到很讨厌，该怎么办？A: 假如可以，我个人建议你尝试着跟父母保持一定的距离。因为在现在的情况下，当你跟他们相处会感觉到压力，让你没有办法好好地做自己。很多时候，父母和孩子的界限是不清晰的，尤其是在中国，这种黏连特别明显。而国外就很少有这个问题。国外的父母会觉得孩子的事情是孩子的事情，孩子长大后我们就什么都不管了。吃苦也好，享乐也好，那也都是孩子自己的事情。父母只要管好自己的事情就可以了。但是在中国，我们就需要慢慢去和父母建立这种界限。如果你暂时还没有能力去通过沟通和父母建立界限，那么你就可以先和他们保持距离。因为保持距离之后，有些要求就无法直接施加在你身上了。当你有足够的力量之后，就可以把自己的态度表达出来，告诉妈妈：你说的这件事我不能答应。 Q: 关键字：朋友 绝症朋友得了绝症，我比她还痛苦，该怎么办？A: 看得出这位得了绝症的朋友对你一定非常重要，你一定要把这份重要性告诉你的朋友。同时，你要记得，朋友的价值就是带给对方快乐，同时在他有所需要的时候给予帮助。所以，你可以想一下，有什么是你可以为他做的？可以让他快乐一点，或者给予他一定支持。你可以多陪伴他一点，做一些倾听，当你这样做的事情，远比你一味地难过更能安慰到你的朋友。还有一点很重要的，你要学会对命运臣服。有些事情已经发生就无法改变了，你能做的就是在这个基础上做到更好。去一如既往地陪伴你的朋友，支持你的朋友。如果这真的是他生命的最后一段，也不要让自己留有遗憾。Q: 关键字：亲子 性格儿子10岁了，都是我带大的，孩子父亲很少带，也经常那个不在家，儿子和父亲在一起就经常吵架，现在感觉孩子的性格有点娘娘的，我该怎么办？A: 我可以体会到这位母亲的担心，但我特别想说的，当你说孩子和父亲老师吵架的时候，我看到的是孩子和父亲互动的画面。当他们互动的时候，作为母亲可以在边上看着，不用太担心，一旦你插手，反而像是变成了夹心饼干，阻碍了孩子和父亲的互动。还有一点，孩子现在才10岁，就算性格有些娘，你也不需要担心。一些所谓的娘的孩子，等他长大后，也许就会变得非常儒雅。或者说，他也会有其他的变化。那么我建议你做的，就是经常在孩子面前夸一夸爸爸身上的优点，比如：你看你爸爸还是很果断的；你爸爸很镇定……这样会增加孩子的男子气概，也会改善孩子和父亲之间的关系。 Q: 关键字：状态不佳我是8号性格的人，可我最近不想吃饭也不饿，不想跟别人交流，每天三四点钟就会醒，跟父母一说话就吵架，跟老公说话也不耐烦，对我的家庭和生活造成了很大的影响。我感觉自己有病一样，变得一点也不像我自己了，怎么办？A: 我觉得你最近是不是有一些烦心事，或者是心情不太好，或者是太累了。可能你需要做一些休息、放松、调节，做一些让自己快乐的事情。同时，你要告诉你的家人，你最近情绪不好，所以说话不耐烦，跟他们打个招呼，这样他们就不会因为你的情绪而破坏彼此的关系了。THE END问答出自微课心灵成长的修行之路应该怎么走？【主讲老师】 赛燕燕 资深心理咨询师 家庭治疗师 心理专栏作家 高校心理教师 拥有十五年心理咨询，教学与培训经验，受训经验丰富，包括催眠、萨提亚、家庭系统排列、完形治疗、SAI疗法，以及传统心理学领域的精神分析和后现代心理咨询技术。十几年的心灵成长经历了从痛苦中穿越，自身的矛盾感越来越少，直到收获现在的情绪平和与自信。今天的她，愿意分享自己一路心灵成长的挫折与收获，并把珍贵的个人经验和体会分享给大家，希望大家也可以享受到心灵成长之路的幸福与喜悦。提问方式1.在公众号【心灵的圈子】进入菜单栏“心互动”-“心理咨询”，提交问题2.扫描下方二维码，直接向老师提问；或点击下方阅读原文长按图片，识别二维码图片来源|Emiliano Ponzi? 点击图片 了解课程详情卢老师| 伯图 | 张德芬 | 学习| 人际断舍离 | 成长 | 情绪 | 咨询| 催眠干货| 漫画 | 财富 | 潜意识 | 测试| 拼盘「 回复以上关键字 获取更多精彩推送 」? 点击阅读原文 获取更多精彩内容